Cum sa avem un stil de viata sanatos?Este intrebarea care o auzim din ce in ce mai des.De trei ani incoace tot mai multa lume incearca sa isi impuna un stil de viata sanatos.Din alimentatia unei persoane nu trebuie sa lipseasca niciodata legumele,cerealele integrale,fructele,fasolea,uleiul de masline si zarzavaturile.De asemenea este indicat consumul frecvent de peste cel putin de doua ori pe saptamana.Consumul de peste este benefic pentru prevenirea afectiunilor cardiovasculare si mentinerea colesterolului in parametri normali.Lichidele nu trebuie sa lipseasca nici o secunda de langa dumneavoastra!Pentru a prevenii deshidratarea corpului si a pielii este indicat sa consumam minim 2 litri de apa pe zi.Nu trebuie sa uitam ca cel mai important este sa faceti miscare fizica timp de 30 de minute pe zi, pentru a va simti intr-o forma mai buna si a revigora organismul. Nu uitati!sportul inseamna:Sanatate!
Andreea Vesa
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu